Diferencia entre ansiedad y angustia
Son dos conceptos similares pero totalmente diferentes a la hora de hacer referencia.
La ansiedad es aquel sentimiento por un acontecimiento futuro por ejemplo cuando temes por algo que vaya a suceder como un examen, la respuesta a una duda, un futuro incierto. El cuerpo lo representa con taquicardia, sudoración, sensación en el estómago (tipo mariposas), temblades, tartamudez y nerviosismo.
Una manera de controlar este tipo de sensaciones es no dejar a la deriva el pensamiento si no buscar o dar respuesta a los posibles escenarios que se puedan presentar.
Un terapia facial ayudará a controlar un poco ya que los nervios que pasan por el cerebro se contraen endureciéndose, se tienen que masajear poniendo presión con los pulgares en el área de la sien y en medio de la uni-ceja en forma de círculos 10 veces.
La angustia se desarrolla por un pensamiento de arrepentimiento trayendo consigo al pasado, aquí se manifiesta el “hubiera” un ejemplo sería cuando tienes una ruptura persigue la sensación de si “hubiera hecho esto que habría pasado” la sintomatología de este sentimiento se presenta en el pecho con dolor o pesadez.
El liber tipo de sensación es enfocando el presente y el futuro dejando a un lado lo ocurrido puesto que ya no se puede cambiar.
Este tipo de trastornos del pensamiento son muy comunes hoy en día y dañan la salud mental de la persona por eso es importante identificarlos y acudir con un profesional para su tratamiento con las técnicas desarrolladas y tener un pronto alivio.
