Imagina esta que est?s teniendo dificultades en tu trabajo, el ambiente laboral no es el mejor, hay choques entre tus compa?eros, y en medio de todo esto se te presenta un reto laboral muy importante, desafiante, pero que de hacerlo muy bien puede significar un cambio en tu vida laboral ?c?mo te sentir?as?
En tu mente ?qu? palabras aparecen? ?qu? frases escuchas?? ?de ?nimo o de fracaso?
?Aparece un plan de acci?n que se sobrepone al momento dif?cil, o te invade el miedo?
Algunas persona?se preocupan, sudan, no pueden dormir, el est?mago comienza a molestarles y saben que deben enfrentar este desaf?o deseando que algo suceda y evite el proyecto; y luego van haciendo poco a poco el trabajo, pero temen cometer errores, se sienten incapaces, y una serie de pensamientos negativos aparecen una y otra vez.
Te sobrepones y con mucho esfuerzo logras el trabajo, lo haces bien, pero lo sufriste mucho
Esas voces que surgen en tu mente cuando alg?n desaf?o se presenta son el resultado de todos los mensajes positivos o negativos que tus padres te repitieron una y otra vez durantetu infancia y que quedaron registrados ah? para activarse cuando m?s las necesitas, aunque no te sean de utilidad muchas veces.
Investigadores del Brookhaven National Laboratory realizaron varias investigaciones donde analizaron el impacto del uso de palabras negativas constantemente. La primara investigaci?n revel?? que cuando una persona escucha la palabra ?no?inmediatamente? comienza la producci?n de cortisol, la hormona del estr?s en niveles tan altos que en el caso de ser un ni?o podr?a afectar el funcionamiento cerebral
?Te imaginas lo que sucede entonces con tu hijo cuando constantemente le dices ?no? a todo?
Escuchar palabras negativas constantemente tambi?n fue parte del estudio y los resultados fueron muy similares: las personas comenzaron a desarrollar de manera autom?tica pensamientos negativos que en minutos les llevaron a estados de estr?s; y lo mismo ocurre con nuestros hijos.
Si t? como adulto tiendes a generar este tipo de pensamientos debes estar muy consciente de las frases que usas tanto para llamar la atenci?n de tus hijos, como para ?felicitarlos y animarlos, pues las palabras que les digas ser?n las que se repitan a s? mismos cuando sean adultos y enfrenten dificultades.
Habla de las conductas, no de la persona
Cuando un ni?o comete una falta, enfoca la atenci?n en las acciones o la conductas, y no en la persona. Por ejemplo, el ni?o no hizo la tarea y el padre dice ?eres un flojo? calificando y etiquetando a la persona, cuando lo que hay que modificar es la conducta.
Es preferible ?decir: ??a partir de hoy nos vamos a sentar a las 3 p.m. a hacer tarea antes de salir a jugar?.?As?, hablamos de las conductas no de las personas.
El ni?o acepta y asume las etiquetas que sus padres le dan
Cuando a un ni?o constantemente se le dice ?eres tonto?, ?eres flojo? y cosas as?, el ni?o lo escucha tanto que lo asume, lo cree, y entonces act?a conforme los dem?s piensan de ?l.
