Gerardo Mariscal, propietario de Sandow Gym, ubicado en la avenida Tecnológico, es un espacio para que hombres y mujeres asistan a realizar ejercicio físico y también ayuda mentalmente.
“Poder hacer ejercicio, nos ayuda a mantenernos sanos, y ayuda ampliamente también de manera psicológica, por ello es necesario hacer ejercicio para que tengamos una vida más sana, y en este gimnasio Sandow, buscamos más que un negocio que sea parte de la vida cotidiana de los clientes” expresó Gerardo Mariscal.
Todos nos acostumbramos a pensar en la idea de hacer ejercicio con el objetivo de bajar de peso o mantenernos en buena forma. Sin embargo, los beneficios del ejercicio van mucho más allá del tema físico, hacer ejercicio no solo te ayudará a cuidar tu salud física sin también mental y emocional.
El ejercicio es uno de los elementos básicos para llevar una vida saludable. Practicar actividad física de forma regular es esencial para mantener el cuerpo sano y prevenir la aparición de algunas enfermedades.
Hacer ejercicio conlleva miles de beneficios a nivel psicológico, te compartimos algunos a continuación:
- Producción de endorfinas, el químico de la felicidad, hacer ejercicio en forma frecuente puede impactar positivamente en el estado de ánimo
- Reducción de estrés, el ejercicio nos ayuda a liberar ansiedad y estrés, por consiguiente evitar enfermedades causadas por esta afección tan común.
- Mejora tu autoestima, la motivación sumada a los cambios físicos que podamos apreciar te ayudarán a sentirte mucho mejor contigo mismo.
- Mejora tus relaciones sociales, a medida que la percepción de uno mismo y la salud emocional mejoran, las relaciones sociales también tienden a mejorar.
- Alivia la ansiedad, la ansiedad se vive de distintas formas, una muy común es la ingesta excesiva de alimentos, la liberación de energía tras hacer ejercicio nos ayudan a reducir la ansiedad.
- Previene el deterioro cognitivo, así es hacer ejercicio durante toda la vida, pero particularmente entre los 25 y los 45 años ayuda a aumentar las sustancias químicas del cerebro que previenen la degeneración de algunas neuronas, mantendrás tu mente sana y activa más años.
- Mejora la memoria, practicar ejercicio regularmente puede tener un efecto positivo sobre la memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas.
- Más productividad, hacer ejercicio brinda mayor energía a tu cuerpo, razón por la cual los días suelen ser mucho más productivos cuando se arranca con una jornada de ejercicio.
