Esta ma?ana se registr? un leve sismo en la Ciudad de M?xico.
Reportes del Servicio Sismol?gico Nacional indican que el?preliminarfue de 5.3 grados en?Arcelia, Guerrero.?
El movimiento telurico fue detectado a las?9:20 horas de la ma?ana de este mi?rcoles.?
El?Servicio Sismol?gico Nacional?ajusta a 5.2?el sismo de este d?a.
EFECTOS PSICOL?GICOS DESPU?S DE UN SISMO
Los sismos que se registran en el mundo tienen consecuencias f?sicas, da?os materiales y muertes.
Estos efectos tambi?n influyen en el cerebro, al desencadenar diversas alteraciones psicol?gicas en las personas como:
Estr?s
P?nico
Crisis nerviosas
Agotamiento
Angustia
Ansiedad
Pesadillas
Insomnio
Depresi?n
Irritabilidad
Dolores y contracturas musculares
Flashbacks (recuerdos fotogr?ficos de una escena traum?tica)
?QU? PUEDES HACER?
Las recomendaciones de los expertos para manejar los da?os psicol?gicos post-terremoto son:
Analizar y razonar que se trata de un evento natural
Evitar el estr?s y pensar lo m?s claramente posible para saber c?mo actuar
Tomar las precauciones necesarias y recomendaciones de las autoridades
Si despu?s de una semana sigues presentando miedo, insomnio y mucho estr?s, lo mejores que acudas con un experto en salud emocional, como psic?logos o psiquiatras, para que te ofrezcan una orientaci?n m?s clara y enfrentar este acontecimiento en tu vida.
Recuerda que la ayuda m?dica es b?sica para superar cualquier situaci?n dif?cil en tu vida.
